Palestra de Final de Ano

Reflexologia - De que se trata?

As origens da Reflexologia remontam à Antiguidade, quando as terapias de pressão eram reconhecidas como uma forma de medicina preventiva e terapêutica.

Embora não se saiba ao certo quando e como começou, as evidências indicam que a reflexologia tem sido praticada por diversas culturas ao longo da História.

A Reflexologia não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com massagem de corpo de maneira geral – é uma técnica específica de pressão que actua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência e um método muito eficaz de tratamento. É uma técnica curativa holística, procura tratar o indivíduo como uma entidade constituída de corpo, mente e espírito.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas dos pés com os dedos das mãos e usando técnicas específicas.

Este procedimento provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado.

Desta forma, os pés podem desempenhar um papel importantíssimo na conquista e manutenção de uma boa saúde.

Palestra de Aula prática de Massagem - Reflexologia podal

Foi no dia 4 de Março que se realizou, pelas 15 horas, no Pavilhão Municipal da Quinta do Conde, a palestra com aula prática sobre Massagem focando o tema da Reflexologia podal. Esta foi orientada pelas profissionais do Centro de Formação Profissional Trevo Carla Sousa e Mónica Silva, e a turma convidada foi o 10.º C. A actividade focou-se na explicação do conceito desta terapia e em especial na explicação do que é a reflexologia podal, quais os seus benefícios e aplicações.

No desenrolar da actividade, para completar e esclarecer sobre o procedimento numa sessão de massagem, em geral, e reflexologia, em particular, foi incentivada a participação dos alunos convidados para execução de uma simulação.

No final da actividade, pôde-se concluir que esta foi esclarecedora, enriquecedora e principalmente relaxante!

Agradecemos desde já a participação de todos.

Reiki tem explicação científica

Pesquisadores avaliam efeitos e mecanismo de terapias alternativas em animais de laboratório

Pesquisas recentes comprovam efeitos benéficos e até encontram explicações científicas para acupuntura e reiki. Estudos sobre o assunto, antes restritos às universidades orientais, ganharam espaço entre pesquisadores americanos, europeus e até brasileiros. Recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou uma denominação especial para estes métodos: são as terapias integrativas.

Reiki

Reiki significa Energia Universal (Rei = Universal, Ki = energia) é uma técnica de cura por "imposição de mãos" possível de utilizar em qualquer lugar, altura ou situação para activar, restaurar e equilibrar energia. Um método de cura natural, profiláctico e de manutenção de bem-estar que não exclui as outras medicinas ou terapêuticas, antes pelo contrário, pode ampliar a sua eficácia, é uma técnica de auto-ajuda com vista ao crescimento pessoal.

Os seus praticantes acreditam nos efeitos benéficos da energia Universal canalizada pelas mãos do terapeuta colocadas sobre o corpo do paciente contra doenças. Para entender as alterações biológicas do reiki, o psicobiólogo Ricardo Monezi testou o tratamento em ratos com cancro. “O animal não tem elaboração psicológica, fé, crenças e a empatia pelo tratador. “A partir da experimentação com eles, procuramos isolar o efeito placebo (efeito fisiológico da crença do paciente de que está a ser tratado) ”, diz. Para a sua pesquisa na USP, Monezi escolheu o reiki entre todas as práticas de imposição de mãos por se tratar da única sem conotação religiosa.

Na experiência, a equipa de pesquisadores dividiu 60 ratos com tumores em três grupos. O grupo de controlo não recebeu nenhum tipo de tratamento; o grupo “controlo-luva” recebeu imposição com um par de luvas preso a cabos de madeira; e o grupo “impostação” teve o tratamento tradicional sempre pelas mãos da mesma pessoa.

fig. Imposição de mãos nos grupos "Controlo-Luva" e "Impostação", respectivamente

Depois de sacrificados, os animais foram avaliados quanto à sua resposta imunológica, ou seja, a capacidade do organismo de destruir tumores. Os resultados mostraram que, nos animais do grupo “impostação”, os glóbulos brancos e as células imunológicas tinham dobrado a sua capacidade de reconhecer e destruir as células cancerígenas.

“Não sabemos ainda distinguir se a energia que o reiki trabalha é magnética, eléctrica ou electromagnética. Os artigos descrevem-na como “energia subtil”, de natureza não esclarecida pela física actual”, diz Monezi. Segundo ele, esta energia produz ondas físicas, que liberam algumas hormonas capazes de activar as células de defesa do corpo. A conclusão do estudo foi que,  como não houveram diferenças significativas nos grupos que não receberam o reiki, as alterações fisiológicas do grupo que passou pelo tratamento não são decorrentes de efeito placebo.

A equipa de Monezi começou agora a analisar os efeitos do reiki em seres humanos. O estudo ainda não está completo, mas o psicobiólogo adianta que o primeiro grupo de 16 pessoas, apresenta resultados positivos. “Os resultados sugerem uma melhoria, por exemplo,   na qualidade de vida e diminuição de sintomas de ansiedade e depressão”.

Palestra sobre Reiki

No passado dia 2 de Março o grupo Saúde ao Natural realizou mais uma actividade, desta vez no B.E./C.R.E. da Escola Básica 2,3/ S Michel Giacometti. Esta consistiu numa Palestra sobre Reiki que contou com a participação dos professores Artur Guerra e Cristina Rodriguez, praticantes de longa data de Reiki, e com a participação das turmas convidadas a assistir, nomeadamente o 7.º F e o 12.º A.

Os principais objectivos desta actividade passaram, essencialmente, pelo esclarecimento sobre em que consiste esta terapia, como se pode praticar e por quem, e ainda quais os benefícios da sua prática. Ao longo da palestra os professores, para além de todas as explicações, relataram alguns testemunhos reais de praticantes o que tornou o desenrolar da actividade bastante interessante. No início da actividade realizou-se, ainda, um exercício de relaxamento que ajudou a entender o conceito desta prática.

No final da palestra pôde-se concluir o êxito da actividade pois, tanto as turmas convidadas como os professores, reagiram de forma positiva à apresentação.

Agradecemos desde já a participação de todos.

Fotos da palestra:

Pilates vs Yoga - Diferenças e Semelhanças

Pilates e Yoga partem das mesmas estratégias para desenvolver, tonificar e fortalecer os músculos do corpo inteiro - como os braços, pernas, abdómen e costas - usando a própria resistência do corpo. Em comparação com as posturas do Yoga, as posições do Pilates são muito semelhantes, mas existem algumas diferenças profundas.

Yoga é uma prática antiga que foi originalmente praticada no norte da Índia há 5.000 anos. Pilates foi inspirado no Yoga antigo há cerca de 80 anos atrás por Joseph Pilates, um atleta alemão.

O método Pilates é um sistema complicado de eficaz, mas suave, condicionamento de todo o corpo e exercícios correctivos. O Pilates começou por ser praticado por bailarinos e ganhou atenção em massa nos últimos anos por modelar o corpo. Yoga é um estilo de vida, em vez de simplesmente um exercício, conhecido como o caminho para o bem-estar físico e mental. Inclui tudo, desde as posturas físicas e dieta saudável até ao relaxamento, meditação e habilidades de respiração.

O Pilates concentra-se principalmente no cultivo de força intensa no corpo e alongamento da coluna. Além disso, é uma ferramenta valiosa para aumentar a força, definição muscular e postura adequada. O Yoga visa trabalhar o corpo de forma igual e unir o corpo com a mente e o espírito. É muitas vezes considerado uma terapia, quando comparado ao Pilates, pois ajuda as pessoas a encontrar harmonia e liberar o stress.

Respiração e concentração são fundamentais para ambas as práticas, no entanto o Yoga emprega a respiração a um nível mais profundo. A ligeira diferença entre eles é que o Pilates instrui a inspirar pelo nariz e expirar pela boca, enquanto que no Yoga, é ensinado a inspirar e expirar só pelo nariz.

O Yoga apresenta muitos estilos diferentes, mas no geral todos são realizados com a utilização de um tapete de ioga e com o auxílio de um instrutor. O Pilates também trabalha na mesma base, mas incorpora o trabalho em máquinas.

Palestra e Aula prática de Yoga e Pilates

No passado dia 23 de Fevereiro, o nosso grupo organizou a segunda actividade do 2º período, que consistiu numa palestra com sessão prática de Yoga e Pilates, realizada no ginásio do Pavilhão Municipal da Quinta do Conde. A sessão foi orientada pelos profissionais do Centro de Formação Profissional Trevo Adinylson Fonseca e Carla Sousa. A turma convidada foi o 12º A que assistiu e participou nesta actividade.



Os principais objectivos desta palestra e aula prática passaram por esclarecer os alunos envolvidos sobre estas modalidades e, ao mesmo tempo, completar com uma demonstração prática de modo a interagir com a turma.

Podemos dizer que a actividade foi um sucesso, já que a turma que participou mostrou-se muito interessada e seguiu com empenho a actividade. Foi uma sessão relaxante e esclarecedora.

Agradecemos desde já a participação de todos.

Fotos da aula prática de Pilates:

Fotos da aula prática de Yoga: